Igiena în pat
Cât de des ar trebui să vă schimbați așternutul nu depinde doar de propriile preferințe. Există oameni care își schimbă lenjeria de pat doar la fiecare trei luni fără să se îmbolnăvească. Nu numai că miroase neplăcut, dar poate duce și la boli. Deoarece dacă vă schimbați lenjeria de pat prea rar, nu numai că numărul acarienilor inevitabili se poate înmulți, dar poate provoca chiar infecții fungice, iar bacteriile se pot înmulți fericit. Datorită climatului cald și umed, patul este un paradis pentru ciuperci, bacterii, acarieni și viruși.
Prin urmare, din motive igienice, este foarte important să schimbați lenjeria de pat în mod regulat și să spălați lenjeria de pat uzată la 60 de grade.
Cât de des se schimbă?
Din punct de vedere igienic, este de obicei suficient ca o persoană sănătoasă să își schimbe lenjeria de pat la fiecare 3 până la 4 săptămâni.
Cât de des ar trebui să vă schimbați de fapt lenjeria de pat depinde de următoarele variabile:
- Transpirati mult?
- De asemenea, petreceți timpul în pat în afara somnului, de exemplu, uitați-vă la televizor, luați micul dejun, citiți etc.?
- Dormi gol în pat?
- Copiii tăi se joacă în patul tău?
- Ești alergic?
- Suferiți de boli respiratorii?
Dacă răspundeți „da” la una sau mai multe dintre aceste întrebări, atunci ar trebui să vă spălați lenjeria de pat mai des decât persoanele care transpiră mai puțin, să se culce doar să doarmă și să nu aibă copii care se joacă în pat. Dacă purtați pijamale în timp ce dormiți, cea mai mare parte a transpirației va fi absorbită de pijamale. Cu toate acestea, dacă dormi gol, transpirația curge direct în lenjeria de pat. Prin urmare, dormitoarele goale ar trebui să-și spele așternuturile mai des. Dacă sunteți alergic sau suferiți de o boală respiratorie, cel mai bine este să vă spălați lenjeria de pat la fiecare 2 săptămâni cât mai fierbinte, de preferință la 90 de grade.
Vară versus iarnă
Ca regulă generală, lenjeria de pat trebuie schimbată mai des vara decât iarna. Această regulă urmează presupunerea că transpirați mai mult vara decât iarna. Cu toate acestea, dacă sunteți unul dintre acei oameni cărora le place să fie confortabil și cald noaptea iarna și să doarmă cu încălzirea aprinsă și o pătură confortabilă, în timp ce vara dormiți cu fereastra deschisă, poate fi exact opusul. Prin urmare, este important să vă personalizați comutarea și să nu respectați reguli rigide.
Lenjerie de pat pentru bebeluși
Bebelușii poartă salopete care absorb transpirația și, din cauza dimensiunilor lor, transpiră pe patul lor mult mai puțin decât tine. Totuși, cât timp petrece copilul tău în pat are un impact și aici: dacă copilul tău petrece de două sau trei ori mai mult timp decât tine petrece în pat, are sens să vă spălați lenjeria de pat mai des decât a dvs.
Sfaturi și trucuri
Dacă utilizați lenjerie de pat care poate fi spălată doar la 30 sau 40 ° C, ar trebui să o schimbați mai des. Cu o spălare de 30 de grade, se elimină semnificativ mai puțini germeni decât cu o spălare de 60 de grade.
