Cum poți spune că patul tău de apă rămâne fără apă
- Coloana vertebrală nu este întinsă direct pe pat, ci descrie mai degrabă un arc clar.
- Te afunzi mai adânc în saltea decât de obicei.
- Capul tău este mai înalt decât coloana vertebrală.
- Când te întinzi de partea ta, coloana vertebrală nu este dreaptă, ci se curbează ușor.
- Întoarcerea este mai dificilă.
- Te lăsezi ca și cum ai zăcea într-un hamac.
Plângerile fizice apar rapid când patul de apă are prea puțină apă. În special, pot apărea tensiuni și dureri în gât și în vertebrele lombare.
Cum puteți spune că patul dvs. de apă are prea multă apă
- Bazinul și umerii nu se scufundă suficient de adânc în saltea pentru a vă face să vă simțiți inconfortabil și să vă simțiți ca și cum vă atârnă capul.
- Talia este îndoită.
- Simți că te rostogolești pe patul de apă.
- Patul de apă nu se adaptează sau greu se adaptează la forma corpului.
- Umflături apar în jurul corpului.
Prea multă apă poate provoca tensiune și durere în zona umerilor și a gâtului și durere în fese și coapse. Durerea sub presiune în zona umerilor sau pe omoplați este, de asemenea, foarte tipică.
Setați cantitatea optimă de umplere
Cantitatea optimă de umplere diferă de la persoană la persoană și depinde de înălțimea, greutatea și poziția de dormit preferată. Din acest motiv, aveți nevoie de un lucru mai presus de orice pentru ajustare: persoana care va dormi pe pat și o a doua persoană care va verifica situația cu o inspecție vizuală.
1. Adăugați sau scurgeți apă
Dacă simțiți că este prea multă apă în saltea, scurgeți-o puțin; dacă este opusul, adăugați puțină apă.
2. Verificați poziția
Apoi, tu sau persoana care va dormi pe pat, te întinzi de partea ta pe pat. Acum, a doua persoană verifică cu ochii goi sau cu laserul dacă gleznele, cozile, vertebrele lombare, vertebrele toracice, vertebrele cervicale și atlasul sunt la același nivel. Puteți utiliza, de asemenea, o bandă măsură sau ceva lung ca ajutor.
3. Umpleți sau scurgeți din nou, dacă este necesar
Dacă părțile corpului menționate mai sus nu sunt la același nivel, adăugați sau scurgeți puțină apă și repetați testul vizual. Repetați aceste procese până când obțineți un rezultat satisfăcător.
4. Test de somn
În cele din urmă: faceți testul de somn. Puteți fi sigur că patul dvs. de apă este corect ajustat numai atunci când ați avut o noapte relaxată și odihnită în spatele vostru.
Sfaturi și trucuri
Testați diferite cantități de apă în primele câteva zile. Dacă simțiți că ar putea fi și mai bine, adăugați puțină apă în dimineața următoare sau scurgeți puțină apă până când veți găsi nivelul optim de umplere pentru dvs.
