Apa în corpul uman
Corpul nostru este format din aproximativ 70% apă. Apa este elementul esențial al vieții. Este implicat în aproape toate procesele din corp. Acesta servește ca mediu de transport pentru nutrienți și deșeuri în tot corpul.
De asemenea, furnizează energie pentru o varietate de procese chimice. Transformat în calorii, un litru de apă ar avea un conținut de energie chimică de aproximativ 8.000 kcal de energie de proces. În plus, servește ca mediu tampon pentru multe reacții chimice și tamponează eficient acizii și alcalii prin mineralele dizolvate în el.
De asemenea, servește la reglarea căldurii și alimentarea țesuturilor. Depindem de o aprovizionare regulată și suficientă cu apă curată și curată pentru ca corpurile noastre să funcționeze deloc. Simptomele severe apar după doar două până la trei zile fără hidratare.
Dificultate cu lipsa apei
Problemele apar atunci când nivelul lichidului din corp scade. Dacă nivelul lichidului din corp scade cu puțin mai puțin de jumătate de litru, apare o senzație clară de sete.
Dacă bugetul corpului nu are în jur de trei sferturi de litru de apă, acesta duce la o concentrare slabă, oboseală și iritabilitate, iar performanța mentală și fizică este deja sever restricționată. Producția de salivă și urină este redusă, toxinele se acumulează în organism, membranele mucoase se usucă și apare în mare parte constipație.
Lipsa de un litru și jumătate până la trei litri de apă în echilibrul fluid al corpului duce la un impuls accelerat, amețeli și la primele halucinații și stări severe de confuzie. Sângele se îngroașă. Dacă lipsesc mai mult de cinci până la șase litri de lichid, moartea apare din cauza insuficienței circulatorii complete.
Dacă corpul pierde multă apă, de exemplu prin transpirații extreme sau diaree, aceste condiții pot apărea foarte repede. Sărurile minerale vitale se pierd apoi împreună cu apa. Dacă acestea nu sunt înlocuite suplimentar, multe procese fizice nu mai funcționează corect.
Dacă puneți valorile date în raport cu necesitățile de lichide ale corpului, devine clar de ce este atât de important să beți în mod regulat.
Apă în comparație cu alte lichide
Apa nu poate fi înlocuită pur și simplu cu orice alt lichid. Băuturile zahărite, în special, nu reprezintă un substitut real pentru apă. Zahărul pe care îl conține are nevoie de multă energie pe termen scurt pentru a fi descompus și transportat.
Pentru această energie, apa este necesară ca furnizor de energie. O parte din apa băută este apoi imediat pierdută din nou pentru defalcarea necesară a zahărului.
Ceaiurile sau sucurile neindulcite sunt în general mai potrivite. O altă problemă este că potențialul de solubilitate al apei a fost deja complet epuizat și apa pe care o conține este mai puțin capabilă să absoarbă și să transporte substanțe.
Apa pură și limpede este întotdeauna optimă. Acesta servește cel mai bine organismului.
Necesarul zilnic de apă
Necesarul zilnic de apă depinde de mulți factori - inclusiv dieta, activitatea fizică și pierderea de apă care apare, de exemplu prin transpirație.
În general, totuși, se poate presupune că o persoană sănătoasă are nevoie de aproximativ 0,03 până la 0,04 litri de apă pe kg de greutate corporală în cursul unei zile. Dacă transpirați puternic și în căldură mare, necesarul de apă poate fi crescut de multe ori. Sărurile minerale pierdute trebuie apoi înlocuite.
O dietă echilibrată și naturală oferă organismului în medie până la un litru de apă. Cu toate acestea, acest lucru poate varia foarte mult de la o persoană la alta și de la o dietă la alta.
Cald sau rece?
Cel mai bine este să beți apă la temperatura camerei. La rândul său, apa răcită sau rece ca gheața necesită aducerea energiei la temperatura necesară. În plus, multe proprietăți importante ale apei se schimbă odată cu temperatura - apa rece cu gheață este mai puțin eficientă decât temperatura camerei.
Presupusă „super apă”
Nu este recomandată consumul de apă de osmoză, apă distilată sau apă alcalină deseori susținută. Poate avea consecințe foarte negative asupra sănătății.
Corpul nostru are nevoie de apă aproape naturală, mineralizată natural și neschimbată.
Într-adevăr, apa vindecătoare
Apa medicinală are un efect de vindecare dovedit științific, extins datorită conținutului ridicat de minerale și al conținutului ridicat de oligoelemente importante. De asemenea, se poate bea permanent fără ezitare.
Post de apă și detoxifiere
Pentru detoxifierea organismului, se recomandă un post de apă timp de două până la trei zile. Eliminarea alimentelor și consumul de apă pură ajută la eliminarea deșeurilor nedorite din organism.
Sfaturi și trucuri
Cei mai mulți dintre noi mai sunt rareori sete. Asta pentru că nu bem suficient. Prin urmare, corpul nostru s-a obișnuit să raporteze foamea în loc de sete, deoarece de obicei respectăm această dorință și corpul primește și lichid. Multe pofte alimentare sunt de fapt sete.
