Masa la serviciu
Tabelul este un element important al locului de muncă în majoritatea profesiilor, indiferent dacă lucrați la birou sau într-un atelier. Înălțimea mesei este esențială pentru a nu vă strica spatele cu o postură greșită. Se face distincția între:
- Stând la lucru
- Lucrând în picioare
Stând la lucru
O slujbă de birou este situația clasică în care stai mult timp. Prin urmare, este important ca înălțimea biroului să fie reglată optim. Birourile fixe au de obicei 72 cm înălțime, birourile reglabile între 66 mm și 75 cm sau mai mult. Puteți găsi dimensiunea potrivită pentru dvs. încercând-o: vă așezați la birou și vă poziționați picioarele astfel încât coapsele și vițeii să formeze un unghi de 90 °. Brațele superioare atârnă ușor, antebrațele sunt întinse pe birou, iar unghiul dintre brațele superioare și inferioare este, de asemenea, de 90 °.
Aceasta ar fi poziția perfectă de ședere. Sunt permise abateri ușoare, de exemplu, unghiurile de pe brațe și picioare pot fi, de asemenea, de 100 °. Până acum veți găsi probabil că tabelul nu se potrivește exact. O masă mult prea joasă ar trebui înlocuită, dar dacă masa este prea înaltă, puteți ridica scaunul de birou și puteți folosi un suport pentru picioare.
Lucrând în picioare
Meșterii, de exemplu, lucrează în picioare. Acest lucru poate implica atât muncă ușoară, cât și muncă grea. Dacă efectuați lucrări ușoare, înălțimea mesei de lucru ar trebui să arate astfel: Vă ridicați drept și lăsați brațele să atârne liber. Măsurați distanța de la podea la mână - aceasta este cât de înaltă ar trebui să fie masa.
Pentru munca grea, de exemplu atunci când trebuie exercitată presiune, masa de lucru ar trebui să fie puțin mai mică, astfel încât să puteți folosi întregul corp și să nu vă strângeți doar brațele. De exemplu, dacă înălțimea de lucru pentru munca ușoară este de 90 cm, masa de lucru pentru munca grea poate fi de 80 cm până la 85 cm înălțime.
